アルファGPCスーパーを飲む時間は?

アルファGPCスーパーの効果的な飲む時間は?

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NHKあさイチでも紹介された、身長を伸ばす成分アルファGPCが配合されたサプリメント『アルファGPCスーパー400』。

 

 

アルファGPCは成長ホルモンの分泌を促してくれるようですが、効果的に飲むにはどの時間帯が良いのでしょうか?

 

 

それはズバリ!「寝る前」が一番効果的です。なぜ、寝る前が一番効果的なのか?その科学的根拠をお伝えしていきましょう。

 

 

ポイントは眠りはじめの2時間

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成長ホルモンは、眠りはじめの2時間に盛んに分泌されると言われています。

 

 

子どもの身長を伸ばすのに最も重要なホルモンが「成長ホルモン」です。この成長ホルモンは、深い睡眠をとっている時に最もよく分泌されるので、「寝る子は育つ」という言葉は科学的にも正しい事実なのです。

 

 

しかし最近の子どもたちは、習い事やゲームなどによって睡眠時間が昔よりも短くなっているといわれています。

 

 

理想的な睡眠時間は、小・中学生で9時間くらい、高校生で8時間くらいです。睡眠時間が足りないと成長ホルモンの分泌量が少なくなるため、身長の伸びに影響が出てしまう可能性も。

 

 

しかも成長ホルモンの分泌は背を伸ばすだけでなく、筋肉を強くしたり代謝をコントールするなどの働きがあります。

 

 

大人にとっての睡眠は、一日の疲れをとるために必要なものですが、子どもにとっては疲労回復だけでなく、体の成長にも大きく影響を与えてしまうのです。

 

 

寝る前にアルファGPCを飲んでしっかりと睡眠を取ることが、身長と心を大きく伸ばすポイントになります。

 

 

まとめ

 

一般的に思春期の訪れが早い子どもと比べて、思春期の訪れが遅い子どもの方が最終身長が高くなる傾向にあるようです。

 

 

身長を伸ばす可能性を高めるためには、思春期の訪れを遅くする働きを持つメラトニンがしっかりと分泌されるように生活習慣・睡眠のリズムを整えることを心がけましょう。

 

 

 

 

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